Bfast
~ Sandwich tuna in water
~ Air Milo (mbr belikan~saje je jeles, dh tau ak xminum manis2 ni nk jgk belikan)
Snack
~ Sibuk, xsmpt ambil ape2 meals
Lunch
~ Sup Sayur
~ Air kosong 250 ml
Snack
~ 3 kpg Biskut jacob Weetameal
~ 1/2 gelas susu
~ 1 cawan Green Tea
~ 1 bar wafer
~ air Kosong 500 ml
Dinner
~ 1/2 cup tau Fu Fa
~ 1kpg Roti Butterscotch
~ air kosong 500ml
Exercise
30 min Aerobic with Denise Austine
10 min TBL (xlarat nak wat sampai abes..penat sgt2)
See..masih lagi kurang 2 liter air..sbb 2 badan susah nk proses pembakaran lemak..aduhai, ingatlah air 2 penting cik Semah oii..Korang ada tips2 x nk bg mudah minum air? sbb asyik lupa je nk minum air masa x makan..
gantung botol air kat leher.
ReplyDeletehaha
odoi..nanti bos cakap sewel lak..hahaha..cik xxx memang mpunyai idea yang bernanas lg kreatif tol..hahaha
ReplyDeletepergh nk gantung botol air...hehe...mia tayang atas meja je..bg nampak selalu
ReplyDelete