xtvt terkini

Mesti korang tertanya2 knapa la asma x hapdet blog ni..jawapannya sudah pasti la sibuk..tambahan susah sangat nk msuk tenet kt opis..hehehe.. XTvt asma sekarang ialah sedang giat dengan 6 week TBL diet..Asma dah buat pra diet kputusan pas seminggu turun la sekilo selepas tamat acara menaikkan berat badan bulan lepas.. mesti korang tertanya kenapa nak menaikkan berat badan sedangkan org lain nk turunkan berat (utk badan saiz plus2 la..) sebenarnya asma dah try mcm2 cobaan dan ujikaji diet keatas badan asma tp semua x blh pakai berat xsusut2 gak..jadi asma turunkan balik metabolisma badan dan teruskan dengan menu makan biasa (no control2 any more) selepas sebulan, hanya sekilo je berat asma naik..Cukup la sebulan ye..sekarang tiba masanya untuk asma turunkan berat badan balik..

Ape itu 6 week TBL diet?
sebenarnya ini adalah rancangan diet yang dibuat selepas beli dvd TBL The Workout kt bawah ni..dalam dvd ni ada cardio workout selama 6 minggu..so setiap hari selama 6 minggu kena buat workout yg dah di programkan dalam dvd 2..then, makan kena jaga, ..nak cakap banyak2 pn xboleh sangat sebab asma baru dlm minggu pertama program ni dan keputusannya pn belum tahu lagi..program yang asma buat lbh kurang macam program TBL dlm tv 2 la..Penimbangan dibuat pada hari Ahad, Exercice setiap hari ikut dlm DVD 2 dan jaga permakanan. asma ambil makanan berat pada waktu pagi, tgh hari makan buah, ptg mkn biskut+ susu@air milo tanpa gula@susu, malam = tdo awal untuk mengelakkan perut kosong..



Pertama kali wat senaman ni(utk org yg dh berbulan x excercise) rasa cam nk demam and lenguh sluruh badan keesokan harinya sbb semua otot jadi kejang semacam je ( asma tpaksa ambil E.L sbb memang xlarat nk bgn pagi keesokannya)..pas2 bila buat hari2 rasa sakit sikit2 jela n malam memang tdo nyenyak le sbb keletihan..untuk minggu 1-2, tempoh senaman adalah 30min je tp peluh bercerau kuar, minggu 3-4 lak 40 min, minggu 5-6 50 min..memang puas rasanya..hehehe.. tgu minggu depan asma update kputusannya hokay.. :)