Healthy Lifestyle Challange 2nd Week Result

Korang jgn marah npe berhari2 xhapdet blog ni sampai bersarang lelabah dah blog ni..seperti biasa alasan aku mesti la sibukkkk..asyik kena ganti keja orang je kt opis 2, mana xnya dah la xckp kakitangan pastu kakitangan yg ada asyik bcuti lak sape yang btgungjawab?? akak jgakkk..dah2 tolak ketepi masalah kesibukan kakitangan ku ini, kita ke topik utama dis entry..

Ape keputusan yg diharap2kan??
hah mesti la lg byk turun dari mgu lepas..ape kputusannya ek?? the result is...no xde tamabah berat dan xde lak berat yang turun, tetap maintain je..kenapa boleh jadi macam 2?? memang minggu lepas aku asyik demam je (korang jgn ingat sbb aku kurang makan @ wat eksesais melampau..) jawapannya aku terkena serangan virus selsema biasa (sib baik..) minggu lepas jgak aku kena tulung kakak aku siapkan tempahan hantaran yang memyebabkan aku tidur lewat dan kekurangan rehat. mungkin sebab itu berat ku tidak berganjak, aku ade terbaca antara sebab berat badan tidak turun adalah kurang 6 jam waktu tidur @ terlebih tidur. Masa rehat yang cukup adalah antara 6-7 jam. Rutin harian ku masih lagi seperti biasa cuma ku perlu tingkatkan jumlah senaman dari 4 kali seminggu ke 7 hari seminggu.. ape yang paling penting adalah DISIPLIN!!! tolong kurangkan minuman manis dan tingkatkan semangat senaman ye..

K, mari kita tengak senaman yang yang ada dalam rak disc kat umah saye..(simpan kat rak je ke?? ade wat x??)



VCD ni dah lama dicoppy dari kakak ku. dalam banyak2 VCD erobik lama yang ini paling terbaik..sebab xde susah sangat dia pnya workout dan xpakai ape2 peralatan bantuan (nama pn aerobic kan..) tp 30minit wat eksesais memang peluh mencurah2 la. paling syok masa eksesais Denise Austin asyik senyum je n tagline dia " You Can Do It".



Second DVD beli dari Kak ZEL (My journey To Lose Weight) 1st week buat agak merana la sampai aku demam2 patut la peserta TBL boleh turun berat bepuluh2 kilo dalam masa yang singkat..Kalau aku disiplin buat selama 6 minggu ni mesti dapat capai target nih.. Aku yang susah nk berpeluh pn leh merambu peluh kuar walaupun baru wat setengah jalan (dalam 15 minit..wat masa ni leh pulun Denise Austin je, kalau semangat membara baru wat TBL cardio max nih pastu smaxdown atas tilam jela( smaxdown pas solat n mandi ye, xbek utk kesihatan tdo pas eksesais)..chaiyok asma..You Can Do It..Most Important is Dicipline!!



Ni lak DVD beli kt einz2shape br minggu lepas sampai..baru tgk intro je lum start wat lg, nak jugak trainer cam Jillian.. Ish kalau betul2 dapat trainer cam Jillian mau nangis n muntah ijou kena kerah exercise nih..(sesuai sangat la dengan cik Asma yg xkuat semangat masa eXercise tue..)