haloo.. wazupp..wazzup..
So what happen 2 me after 3 days I`m seriously doing exercise for 2 hour/day..macam hebat sgt, tp Alhamdulillah dapat juga mengharungi cobaan..Hengat senang ke lepas kerja terkejar2 g gym n doing 2 hour exercise then tkejar2 g surau then terkejar2 lagi balik rumah dengan merempit pakai motor skut yang dah nak tekeluar sume skru itew..
today baru i rasa sengal2 seluruh badan, nk bgn tdo pon rasa malas sangat aduh..apelah perasaan org yg msk The Bigger Loser 2? ingat senang nk bakar lemak? 30minit naik treadmill pn br blh bakar 130 kalori utk kelajuan 5.5rpm (berjalan cepat)tp klw makan xsmpai 15min leh masuk 600 - 800 kalori sekaligus jer..wah..seksanya idup..sebab tu kita perlu jaga permakanan dan kira jumlah pengambilan kalori setiap hari supaya balance dengan keperluan badan. Tp semangat ku untuk meneruskan D10kC tetap tidak luntur, malah makin bertambah semangat bila aku disedarkan dengan risiko pelbagai penyakit yang disebabkan oleh pengumpulan lemak dalam badan, masalah postur tulang, kelemahan fungsi otot dan salur darah yang tersumbat akibat dari pengumpulan lemak. Semua penyakit ni boleh kita elak dengan melakukan senaman seperti yang di syorkan doktor iaitu minimum 3 kali seminggu 20min setiap sesi.
No comments:
Post a Comment