Analyze My Body

Semalam g gym, so ada la wat body composition analyze kt ctue..ni 1st time la aku wat body analyze ni xtau la ape benda yang nak keluar dari penimbang cerdik tue..xsampai 2 minit,result pon kuar sekali tgk result tue mau terjojol mata aku..wuawawa..aku xmau la..takut nya..




The Result
Weight = 68.1KG
BMI = 26.9
BMR = 5740 kJ @ 13372 kcal
FAT% = 45.1%
FAT MASS 30.7KG

Predicted weight = 49.9kg (50kg la tu)
FAT TO LOSE = 18.2KG

Hah amik kau! kena kurangkan 18.2kg lemak tue utk dptkan berat ideal..
huhu..baru sedar yg diri memang gemok!!

so, sempena menyambut tahun baru ni, aku akan mulakan azam baru untuk dapatkan berat ideal aku..aku berazam untuk serius dalam misi kali ini..
so sempena akhir tahun ini, aku ingin ucapkan good bye lelemak..welcome healthy life..