:: Ape CeR!taNyEr?::

Assalammualaikum..

Kembali bersiaran setelah 4 hari tidak memblog atas sebab becoti dan menggantikan tempat kerja org yg tengah bercoti..tgal saye sorang diopis bertugas sebagai penyambut panggilan telefon dan penyambut sorat2 URUSAN SERI PADUKA BAGINDA. Yahoo..merdeka!! korang bercoti saye bermaharajalela di opis..hahaha(gelak jahat utk memeriahkan opis..jgan ada org smbung gelak sdh lerr..mak bukan berani sgt..grrr..)

okey, enuff..oleh sebab dah janji dalam entri lepas nk cite sikit (jer..) pasal program ~D10kC~ yang telah berjaya diharunggi selama seminggu ini dengan jayanya,(Alhamdulillah..)maksudnya telah berjalan dengan lancar mengikut perancangan dan jadual yang ditetapkan. Untuk minggu kedua (minggu ini) dan minggu seterusnya, saye akan meninggalkan nasi yang saya cintai sebagai langkah tambahan untuk menguranggkan jumlah penggambilan kalori seharian. Kenapa perlu tinggalkan nasi? kerana saye sangattttt sukakan nasi! Bila saye makan nasi terasa seperti terawang-awangan menikmati setiap butir dan suapan nasi yang dilimpahai kuah dan kicap mudim yang amat menyelerakanditambah pula dengan lauk pauk da sayur yg enak di tekak saye. mase itew saye x akan bimbang berapa pinggan nasi yang selamat masok dalam perot..That's why nasi telah menjadi salah satu punca utama penambahan lelemak akibat daripada pengambilan secara lebihan dan kekurangan XTVT fizikal yang boleh membakar nenasi td. Selain dari nasi saye juga perlu kurangkan penggambilan karbohidrat bagi mempercepatkan pembakaran lelemak dalam badan.

Oleh sebab saye seorang yang kureng berdisiplim dalam misi2 yang lepas, maka sebab itew saye telah membuat buku catatan kecil yang senang untuk dibawa kemana2 bgi merekod segala xtvt, jumlah makanan yang diambil, jadual pemakanan dan komen tentang kelemahan @ ke'best'an yang aku alami sepanjang hari2 yang aku lalui.


~Catatan pembakaran leLemak~


~ Catatan makanan yang disumbat dalam peyot~

::Sharing Is Caring::

Sedikit tips yang dapat dari seorang member diet untuk dikongsi brsama.

Pengiraan keperluan air bagi setiap individu adalah berbeza. formula untuk mengira quantiti air adalah BERAT bahagi 25kg contohnya keperluan air bagi individu yang mempunyai berat 100kg / 25kg = 4 liter air.

Banyak kelebihan minum air kosong ini, antaranya ialah air kosong dapat membantu membuang toksin dalam badan , meningkatkan metabolisma dan membantu memecahkan lelemak dalam badan. ( kalau salah tolaong betulkan di ruang komen ye..)

membebel jer hari ni, jom layan pic yang sangal gatal nk di tempek jugak di dalam belog ini.. saper xnak tgk sile pejam mata hokay..hehehe..


~ mesin yang boleh membuatkan pongong menjadi mantap sekali..hehe..sempat snap mase minum green tea kt gym ~


~Pandangan sisi mutan gorila yang xde shape langsung..sila jangan fokus pada perot yang membuncit iteww~


~Peha yang membesar bagaikan juara..aku rase badan aku xde manpak gomoks sebab pembesarannya adala sama bagi setiap sisi dan bahagian. yang pastinya penimbang telah menyuarakan bahawa aku berada dalam golongan overweight hokay..enuff pergi workout sekarang!!~