Tahun Baru, Azam baru, Program Diet baru..

Sempena tahun baru ni asma dah buka diari diet baru.. dengan semangat 2010 n usia yg meningkat setahun lg ini lah program terbaru yang perlu ku laksanakan dalam misi menurunkan berat badan..Sebenarnya program ni baru nak dibuat kajian..so akulah orang pertama yang menjadi testimoni..hehehe.manatau kot2 berjaya InsyaAllah..program ni dibuat bdasarkan kemampuan aku dalam menjalani kehidupan yang terhad (terhad dgn makanan). So kepada sesiapa yang berminat blh la ikut program ni yang belum pasti lg kejayaannya sbb spt aku katakn ini adalah Studying program.. nama program ni, CABARAN DIET 4 MINGGU..diet akan bermula pada hari ni 4 jan dan berakhir 1 feb 2010.

CABARAN DIET 4 MINGGU

SYARAT-SYARAT YANG PERLU DIPATUHI:
1. Perlu tangkap gambar pada 4 Jan dan 1 Feb.
2. Perlu ambil berat (skali pic bg bukti yg kukuh), ukuran pinggang, lengan, peha n pinggul.
3. Perlu catat segala makann yang masuk dalam perut n senaman yang dibuat.

SYARAT2 YANG WAJIB DIPATUHI ;
1. Wajib buat senaman selama 30 min @ lebih utk memecahkan 500 kalori SETIAP HARI.
2. jumlah kalori terhad kepada 1200 kalori sahaja. lg kurang lg bgus..
3. Wajib ambil makanan 5 kali Sehari..
4. Wajib minum AIR 2 LITER SEHARI. DPT MINUM LEBIH LG BAGUS..kalau sehari minum kurang 2 liter denda senaman ditambah lg 30 minit pada hari keesokannya.
5. Kalau sehari tak dapat wat senaman selama 30 min, dendanya kena minum air 2 liter tambahan..

agak2 korang berani x wat diet ni? x berani jgn wat, aku wat mcm ni sbb dh biasa dgn xtvt riadah..senaman yang slalu aku wat ialah skipping, jogging, dance, erobik n lari naik n turun tangga..dari segi pemakanan plak aku tetap dgn 99HTN n makan terhad kpd 1000 kalori..PERLU DIINGAT SEKALI LG, PROGRAM NI ADALAH SATU KAJIAN YANG AKU WAT PD DIRI AKU.. lum tau ape keputusan n akibat dari program ni..slogan program aku; jgn takut makan n jagan takut senaman..hehehe..cam xsedap je..xpelah, nanti klw ada slogan lg sedap aku hapdate lg..