Diet = Kontrol Makan + Exercise

hari ni masuk hri ke 9 diet tanpa nasi.pagi tadi timbang berat. Alhamdulillah..turun lg sekilo..Alhamdulillah..kekadang bla naik penimbang 2 rasa takut sangat klw berat x turun..klw berat naik lg la takut..bukan senang nk turun berat badan,tp kalau naik bukan main senang lagi, jap je tup2 dah 2-3 kilo nek..Alhamdulillah sekarang asma dah faham cara terbaik menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri dengan produk2 diet yg byk bahayanya (terutama sekali yg x diiktiraf oleh kementerian kesihatan Malaysia)..asma pernah wat diet atkins, diet low calories, diet 3liter dan diet tanpa nasi sebelum ini..ada yang bjaya turun dan ada yg x..selepas mengenali pelbagai diet ni n belajar makan makanan yang sihat, asma mula faham apa yang sebenarnya badan asma perlu n x perlu..kesemua diet ni jg mengajar asma mengenali sistem badan asma dengan kaedah pemakanan yang sesuai untuk berdiet.. diet yang asma buat sekarang ialah diet ikut kesesuian badan asma, low karbo, low calories, low sugar and light exercise..asma hanya target sekilo seminggu..klw berat x turun, asma lebihkan exercise..lg byk wat exercise lg byk kg turun..

Semalam g erobik kt taman jaya..memang berpeluh sakan la..8 buah lagu buat tanpa henti..kalau wat aerobik mcm 2 hari2 mesti rasa cam masuk The biggest loser..hehehe..