Cabaran terbaru..

Sebenarnya cabaran ni dah start hampir seminggu.. Diet 50% control makan 50% eksesais. kiranya diet sihat mcm sebelum ni aku buat jugak. cuma kekadang semangat yang membara tu hilang entah ke mana bila melihat makanan.so selak punya selak catatan lepas telah memberi sedikit semangat untuk meneruskan cabaran diet yang telah aku rancangkan.

Diet ni namanya CD5K5M (caBaran DiEt 5kg 5mgu)
Ada 3 fasa, 1 fasa 5minggu. so kita fokus untuk fasa pertama dulu la ye...

Fasa 1
Minggu 1 (22/12/2013-28/12/2013)
Minggu 2 (29/12/2013-4/1/2014)
Minggu 3 (5/1/2014-11/1/2014)
Minggu 4 (12/1/2014-18/1/2014)
Minggu 5 (19/1/2014-25/1/2014)

Syarat2 xde la ketat sgt pun tp apa yang penting dapat menyingkirkan 1kg lelemak bg seminggu. Lantak kau la apa nk buat: pose ke, jogging ke, xmakan ke, liposuction ke.. yang penting seminggu wajib korbankan lemak sekilo ok...ader paham...

sepanjang penelitian pada diet lepas, diet atkins la yang dapat beri keputusan yang cepat dan berkesan.. mb pas ni akan cuba jugak wat atkins strict 2 minggu..disusuli juga senaman sempoi-sempoi bahasa Ahakz..